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高考复习饮食建议:重视早餐和水果

高考复习是一件很辛苦的事情,但很多同学为了争取更多的复习时间,而忽略了吃早餐的重要性,其实无论高考与否,我们都应该吃早餐和水果,因为它能为我们提供我们身体必备的能量,下面是由 东南教育网 小编就为大家讲解一下吃早餐和水果的重要性。

高考复习饮食建议:重视早餐和水果

高考复习饮食建议:重视早餐和水果

不仅要每天吃早餐,而且还要吃好早餐。早餐吃不好,会影响上午的高考复习效率。考试期间,吃好早餐,是保证成绩高水平发挥的物质基础。

每天吃新鲜蔬菜和水果

蔬菜水果中含有丰富的 维生素 C和膳食纤维,维生素C既可促进铁在体内的吸收,更重要的一点,它还可增加脑组织对氧的利用。另外,这类食物还可帮助消化,增加食欲,尤其在炎热的夏天,本来食欲就低,加之高考复习考试紧张,就更不想吃东西了。吃一点新鲜水果可以开胃。

高考复习饮食建议:开“夜车”时加“夜宵”

由于学习紧张、时间紧迫,高考复习同学难免要开“夜车”。在为孩子准备夜宵时,要做一些易于消化、清淡的食物,如粥、肉丝面条、蛋花汤、馄饨等。

高考复习饮食建议:不可过分迷信“健脑品”

家长切记:除了平常刻苦学习和积累,没有短时间提高智力和学习成绩的“灵丹妙药”。

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高考复习阶段营养一定要均衡,营养是体力劳动和脑力劳动的物质基础。另外家长也要做好后勤工作,安排好孩子的饮食营养。

以上就是东南教育网小编为大家分享的《高考复习饮食建议:重视早餐和水果》相关内容,最后东南教育网小编在此提醒大家,高考复习要劳逸结合,身体健康的重要性是超越高考的,希望大家能够合理安排作息时间。

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