高考复习吃什么可保持大脑清醒？
现在正是高考复习的关键时期，很多家长每天忙着给孩子炖鱼、煮肉加强营养。其实，吃得太好反而让孩子更容易打不起精神。那么高考复习吃什么可保持大脑清醒?下面小编为大家分享一篇文章，为大家解答高考饮食方面的问题。
高考复习吃什么可保持大脑清醒?
高考复习同学以及用脑量大的办公室工作者，如果觉得老犯困，上课、上班哈欠不断，不如多吃点菌类食物。
吃猪、牛、羊肉，容易减慢大脑的供氧速度，因为人体在消化红肉时会产生使血液黏度增加的酸性物质，可让血液较慢地流向大脑从而减少供氧，让高考复习同学老打哈欠、犯困等。而多吃菌类食物，如香菇、平菇、茶树菇、口蘑等的干品和鲜品，因为属于碱性食物所以能降低血液黏稠度，从而有利于提高血流速度和输氧能力，而且还可提供一定量的蛋白质，具有很强的抗氧化作用，可保持大脑清醒。此外，备考期的学生应该增加蔬菜、水果的摄入。
现在新茶上市，专家建议高考复习同学也可以多喝些绿茶，因为绿茶是凉性的，能清热解毒，是特别适宜喝的碱性饮料，对于学习劳累引起的困乏无力效果不错。
不少高考复习家长为了改善孩子的学习环境，还会在室内放上绿色植物，对此专家并不赞成。因为绿色植物一般白天产氧气，晚上则排出二氧化碳气体，所以会影响夜间室内的空气质量。而恰恰晚间睡眠是身体修复的重要时期，过多的二氧化碳气体可能影响睡眠质量。
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高考复习感到没方向没起色 如何安度备考“高原期”
高考复习高考如何方向备考高原复习安度感到没方向起色“最近几次考试我成绩明显下降……对自己产生怀疑……现在考试总是时间安排不合理，在考场上还容易走神。”
“我们不少同学都有些迷茫，不知道还能不能进步，不知道高考会怎样……我总感觉没动力，没有方向，看到成绩总没起色，整天处在极度担心中。”近日，一位署名“小于”的高三考生给本报“高考咨询室”发来求助短信，倾诉了她目前复习过程中的忧虑和困扰。时间紧迫，考生如何提高做题效率，调节处于紧张复习中的身心？记者特地邀请烟台二中毕业班班主任孙世强、郭瑞成两位老师为小于“把脉”，也希望对所有高三考生有所裨益。
咨询师：孙世强郭瑞成
烟台二中毕业班班主任高级教师
成绩滑坡?引发答题恐慌
短信中，小于表示自己的成绩一直还不错，备考期间也在很努力地扎实复习。进入二轮复习后，明显地感觉到没有做题状态，“选择题浪费很多时间，理综做不完”，导致整体成绩下滑。
对此，孙世强老师认为，小于的根本原因在于基础不牢。“如果考生能够熟练掌握基础知识，考试时能够迅速调动出所需要的知识点，做题速度便会提升，时间自然会得以节省。”
郭瑞成老师建议考生对老师平时布置的作业和练习一定要引起足够的重视，认真对待，切不可“为做题而做题”。他认为，多做练习题是考生巩固知识、提升能力很重要的途径。他提醒考生最好能在符合老师的大计划的前提下制定好符合自己学习情况的小计划，在演练中稳步提高自己的答题能力。
“小于的情况表明答题技巧的掌握对考试十分重要。这正是二轮复习中考生所要重点提高的能力。”两位老师同时提出，考生在考试时要注意先易后难，对一些较难的题目可以战略性放弃。理综考试中，考生可以先答自己强势学科的题目，这样就可以节省时间来攻克难题。同时，考生的运算能力也要加强，在平时的练习中多积累掌握一些巧妙的解题方法，在考试中合理运用也能节省不少的时间。
采访中，孙世强老师提醒目前考试答不完题的考生不必过于焦虑，“真正的高考时间也是很紧张的，成绩比较好的同学也可能在有限的时间内刚刚答完题。况且高考题目会有一定的区分度，部分同学答不完也是正常的。”孙老师说，他建议这部分同学抓住基础，保证会的题目不失分就是一种成功。
“高原期”出现缺氧
面对未知的高考，小于深深的无力感让记者有些担忧。孙世强老师表示，进入3月份以后直到高考之前，很多学生都会或多或少地出现“高原现象”，典型的表现就是许多已经掌握的知识仿佛都不会了。这个时期，考生的心理极易出现波动，成绩也随之出现起伏。他强调如果考生出现这种情况，一定要及时和老师做好交流，同时也注意自己心理的调节。
郭瑞成老师则指出，成绩的下滑与备考阶段的特点变化也有关系。“随着考试内容综合性的加强，题目对考生知识的整合的要求更高，很多学生可能产生一时的不适应，但只要加强练习，这种情况是可以扭转的。”郭老师告诉记者，平时演练目的就在于帮助考生尽快适应，增强熟练度、提高能力。因此不要过多关注成绩，而应从中找出自己的不足，淡化结果，更加注重过程的提高。
遇到挫折和困难，两位老师建议考生一定不要回避，而要积极克服。要学会在克服困难的过程中，逐渐找回自信，增添动力。“通过自己的努力改善情况，迷茫和无力的现象基本就可以克服。”