高考复习秘籍：关于大脑和记忆的10条建议
高考复习高考关于记忆建议复习秘籍大脑和记于大高考复习秘籍：关于大脑和记忆的10条建议
1.大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。
2.大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。
3.大脑需要休息，才能学得快，记得牢。如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。
4.大脑像发动机，它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。
5.大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。
6.大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。
7.大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。
8.大脑和身体经常交流。如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。
9.气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。
10.大脑需要氧气。经常到户外走走，运动运动身体。
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高考复习感到没方向没起色 如何安度备考“高原期”
高考复习高考如何方向备考高原复习安度感到没方向起色“最近几次考试我成绩明显下降……对自己产生怀疑……现在考试总是时间安排不合理，在考场上还容易走神。”
“我们不少同学都有些迷茫，不知道还能不能进步，不知道高考会怎样……我总感觉没动力，没有方向，看到成绩总没起色，整天处在极度担心中。”近日，一位署名“小于”的高三考生给本报“高考咨询室”发来求助短信，倾诉了她目前复习过程中的忧虑和困扰。时间紧迫，考生如何提高做题效率，调节处于紧张复习中的身心？记者特地邀请烟台二中毕业班班主任孙世强、郭瑞成两位老师为小于“把脉”，也希望对所有高三考生有所裨益。
咨询师：孙世强郭瑞成
烟台二中毕业班班主任高级教师
成绩滑坡?引发答题恐慌
短信中，小于表示自己的成绩一直还不错，备考期间也在很努力地扎实复习。进入二轮复习后，明显地感觉到没有做题状态，“选择题浪费很多时间，理综做不完”，导致整体成绩下滑。
对此，孙世强老师认为，小于的根本原因在于基础不牢。“如果考生能够熟练掌握基础知识，考试时能够迅速调动出所需要的知识点，做题速度便会提升，时间自然会得以节省。”
郭瑞成老师建议考生对老师平时布置的作业和练习一定要引起足够的重视，认真对待，切不可“为做题而做题”。他认为，多做练习题是考生巩固知识、提升能力很重要的途径。他提醒考生最好能在符合老师的大计划的前提下制定好符合自己学习情况的小计划，在演练中稳步提高自己的答题能力。
“小于的情况表明答题技巧的掌握对考试十分重要。这正是二轮复习中考生所要重点提高的能力。”两位老师同时提出，考生在考试时要注意先易后难，对一些较难的题目可以战略性放弃。理综考试中，考生可以先答自己强势学科的题目，这样就可以节省时间来攻克难题。同时，考生的运算能力也要加强，在平时的练习中多积累掌握一些巧妙的解题方法，在考试中合理运用也能节省不少的时间。
采访中，孙世强老师提醒目前考试答不完题的考生不必过于焦虑，“真正的高考时间也是很紧张的，成绩比较好的同学也可能在有限的时间内刚刚答完题。况且高考题目会有一定的区分度，部分同学答不完也是正常的。”孙老师说，他建议这部分同学抓住基础，保证会的题目不失分就是一种成功。
“高原期”出现缺氧
面对未知的高考，小于深深的无力感让记者有些担忧。孙世强老师表示，进入3月份以后直到高考之前，很多学生都会或多或少地出现“高原现象”，典型的表现就是许多已经掌握的知识仿佛都不会了。这个时期，考生的心理极易出现波动，成绩也随之出现起伏。他强调如果考生出现这种情况，一定要及时和老师做好交流，同时也注意自己心理的调节。
郭瑞成老师则指出，成绩的下滑与备考阶段的特点变化也有关系。“随着考试内容综合性的加强，题目对考生知识的整合的要求更高，很多学生可能产生一时的不适应，但只要加强练习，这种情况是可以扭转的。”郭老师告诉记者，平时演练目的就在于帮助考生尽快适应，增强熟练度、提高能力。因此不要过多关注成绩，而应从中找出自己的不足，淡化结果，更加注重过程的提高。
遇到挫折和困难，两位老师建议考生一定不要回避，而要积极克服。要学会在克服困难的过程中，逐渐找回自信，增添动力。“通过自己的努力改善情况，迷茫和无力的现象基本就可以克服。”