高考复习期间饮食如何多样化 高考复习的注意事项

高考复习期间饮食如何多样化？

高考复习期间学习任务重，各方面给予学生的压力也大，所以对于我们高考复习同学来说消耗的不仅是体力，还会造成心理上的疲劳，面对这种情况，我们可以通过调整作息时间以及饮食来改变状态。下面这篇文章《高考复习期间饮食如何多样化?》，帮助高考复习期间通过饮食更好地提升我们的状态。

高考在即，不少家长开始为备考的孩子准备各种各样的营养品。营养专家提醒，考生的饮食应重视品种多样化。

考前复习阶段是高度集中的脑力劳动，大脑对氧、蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素C等营养素的需求比平时增多，同时由于情绪紧张和压力的增加，还会使人体容易发生心跳加速、呼吸加快等一系列生理变化。有些考生甚至会出现食欲不振、失眠、胃肠不适等症状。

针对这些问题，高考饮食专家说，考前“加油”，在饮食上主要是从平衡膳食入手，重在食物品种的多样化。

新鲜蔬菜水果富含丰富维生素C、矿物质和膳食纤维，能提高学习效率。

点击查看：高三学生饮食应该如何进补？
高考复习阶段有哪些不良饮食习惯？
高考复习阶段的饮食误区有哪些？
高考复习饮食有哪些需要注意的地方？
高考饮食减压方法 让你考出理想成绩

高考复习的注意事项 有哪些学习建议

高考对基础知识的考查既全面又突出重点。抓基础就是要重视对教材的复习，尤其是要重视概念、公式、法则、定理的形成过程，运用时注意条件和结论的限制范围，理解教材中例题的典型作用，对教材中的练习题，不但要会做，还要深刻理解在解决问题时题目所体现的数学思维方法。

高考复习的注意事项

1、一轮复习必须记笔记

高三生的一轮复习，主要是为了巩固同学们的基础知识， 帮助同学们着重复习重点，让同学们能够自己独立构建出知识网络结构。一轮复习这一步就像打地基，打得好，地基牢固，接下去才能有稳固的架构。而记笔记是为 了着重记忆那些非常重点的知识，老师一般着重讲的就是重点，一步掠过的也是很可能会考到的，所以，学会记笔记是一大好处。如果复习课上不记笔记，你是非常吃亏的。

2、二轮复习要提高解题能力和解题速度

高考是通过一张试卷来检测你高中三年的学习情况，而试卷上能打多少分，完全取决于你能做对多少题，虽然我不赞同同学们埋头题海战术，但是提高自己的解题能力却是你必须要做的事！

3、做题不要依赖参考答案

做题要求的是举一反三，遇到困难的题目，没有经过深层次的思考，就开始看参考答案，最后的结果就是只能会一道题，而不能会一类题。我们要知道，参考答案有利于规范我们的答题步骤，但我们不能过于依赖于答案，依赖于答案做题，即使做的题目再多，真正掌握的也并没有多少，看似辛苦，其实是在“假勤奋”。

高考复习学习建议

对于学习计划的制定和评估要养成习惯，比如：每月大总结，每周小总结；大总结要着重于中长期的计划落实评估，小总结则侧重于当前学习任务和计划之间的差异程度。执行学习计划和完成学习任务，并不是简单机械的重复，而是要把思考孕育其中，根据自己的精力、能力和学习效果进行细微调整。

在第一轮复习时，应该对所学内容从宏观角度浏览和阅读，也就是读透课本，从宏观上对课程知识点熟悉和理解，但绝不是走马观花。

在学习的时候，要尽量控制自己看手机的频率，最好是“深呼吸多喝水、少碰手机多看书”，而且手机最好放远点，养成固定时间接触的好习惯。